AUTOESTIMA

AUTOESTIMA

Por autoestima nos referimos al valor que nos damos a nosotros mismos, a cuánto nos apreciamos y gustamos. Suele ser un rasgo estable.

Involucra una amplia visión de nosotros mismos, como la evaluación de nuestra apariencia, creencias, emociones y comportamientos.

Se basa en nuestros logros, en nuestras actitudes y en nuestros valores, algunos de los cuales pueden ser empatía, cooperación y reconocimiento de la igualdad. Refleja humildad y hace que percibamos a cada ser humano como una persona de valor. 

¿Por qué es importante? Por el papel que juega en nuestra motivación y en nuestro éxito a lo largo de la vida.  Una baja autoestima puede impedirnos tener éxito, por ejemplo en el colegio o en el trabajo, por no creernos capaces.

Por el contrario una autoestima saludable puede ayudarnos en nuestros logros, ya que nos hace ir por la vida con una actitud positiva y con la creencia de que podremos alcanzar nuestros objetivos.

Existen diferentes factores que pueden influir en la autoestima. Hay factores que son genéticos y que ayudan a formar nuestra personalidad, pero a menudo son nuestras experiencias las que dan forma a nuestra autoestima. También nuestros pensamientos, edad, posibles enfermedades, discapacidades o limitaciones físicas y nuestro trabajo pueden afectar nuestra autoestima.

Reconocemos una buena autoestima por ciertos indicios como la confianza, la tolerancia a la frustración, la capacidad de aceptar las dificultades, por la posibilidad de decir no, por la capacidad de ver nuestras fortalezas y debilidades y aceptarlas y por la capacidad de expresar nuestras necesidades, entre otros.
En cambio reconocemos una baja autoestima por la falta de confianza, por la incapacidad de expresar nuestras necesidades, por estar enfocados en nuestras debilidades, por frecuentes sentimientos de vergüenza, depresión o ansiedad, por creer que los demás son mejores que nosotros, por no poder aceptar los comentarios positivos y por el permanente miedo al fracaso ,entre otras cosas.

Se dice que podemos lograr cualquier cosa si creemos en nosotros mismos. Sabemos que eso es una exageración. Pero creer en nosotros mismos y aceptarnos por lo que somos es un factor importante en el éxito, en las relaciones y en la felicidad, y aquí la autoestima juega un papel importante: nos da confianza en nuestras habilidades y también la motivación para llevar a cabo lo que queremos hacer.

Contacto: silduna@gmail.com

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