SOLEDAD
La soledad es una emoción común aunque desagradable que padecen millones de personas. Para algunos, puede ser una emoción pasajera y para otros, una sensación recurrente de desesperación y tristeza. Pero para todos nosotros, es parte de ser humano.
Todos, por supuesto, nos sentimos solos a veces, especialmente después de la pérdida de un ser querido o de un traslado a una nueva área.
Pero ¿qué significa estar solo, exactamente? Yo diría que es anhelar una conexión profunda con alguien, con un amigo o una pareja. Es esa discrepancia entre las relaciones reales y las deseadas, que depende más de la calidad de las relaciones que de su número. Por eso puede afectarnos aunque tengamos pareja o un gran grupo de amigos. La peor soledad es cuando nos sentimos solos aunque estamos rodeados de amigos o incluso de un ser querido.
No es simplemente estar solo, muchos de nosotros queremos soledad, que, cuando es deseada, nos da paz. Pero lo que puede ser agradable para algunos puede ser angustiante para otros, o incluso para la misma persona en diferentes momentos.
Las personas mayores tienen un mayor riesgo de soledad porque a menudo han perdido compañeros, hermanos y amigos, y porque los problemas de salud y movilidad pueden obstaculizar la actividad social. Además la disminución de la audición puede contribuir a un mayor aislamiento.
Sin embargo la soledad también se ha disparado entre los adolescentes y adultos jóvenes. Muchos le echan la culpa a las redes sociales pero yo creo que no son intrínsecamente alienantes. Bien usadas pueden ser una forma más de comunicación. Por supuesto el vínculo personal es lo mejor, pero las videollamadas pueden ayudar a mantener las relaciones construidas en persona. Y el teléfono… también es una buena alternativa: escucharse las voces es una buena forma de conexión.
Muchas personas tienen miedo a estar solas. Se angustian y desarrollan estrategias para evitarlo. Pasan tiempo con personas cuya compañía no disfrutan, hablan compulsivamente por teléfono para llenar el silencio y encienden el televisor ni bien entran en su casa para no tener que estar a solas consigo mismas.
Con frecuencia las personas solitarias piensan de antemano que las relaciones sociales van a ser malas y prestan más atención a las señales negativas, sintiéndose jugadas y rechazadas ¿Por qué? Porque quisieran ser perfectos para no sentir ni vergüenza ni miedo. Pero la perfección es inalcanzable y nos quita disponibilidad emocional para contactarnos con otras personas. Si nos damos cuenta de que no tenemos que ser perfectos vamos a poder hablar más abiertamente con nuestra pareja y con nuestros amigos.
Nuestra lucha contra la soledad es una lucha más interna de lo que nos podemos imaginar. Es ser amigo de nosotros mismos y oponernos a nuestro crítico interno.
Estar solo y bien es una forma de arte. No se trata de desarrollar intereses y cosas que hacer cuando estamos solos. Es desarrollar una mayor tolerancia e intimidad con nosotros mismos.
La soledad es una emoción común aunque desagradable que padecen millones de personas. Para algunos, puede ser una emoción pasajera y para otros, una sensación recurrente de desesperación y tristeza. Pero para todos nosotros, es parte de ser humano.
Todos, por supuesto, nos sentimos solos a veces, especialmente después de la pérdida de un ser querido o de un traslado a una nueva área.
Pero ¿qué significa estar solo, exactamente? Yo diría que es anhelar una conexión profunda con alguien, con un amigo o una pareja. Es esa discrepancia entre las relaciones reales y las deseadas, que depende más de la calidad de las relaciones que de su número. Por eso puede afectarnos aunque tengamos pareja o un gran grupo de amigos. La peor soledad es cuando nos sentimos solos aunque estamos rodeados de amigos o incluso de un ser querido.
No es simplemente estar solo, muchos de nosotros queremos soledad, que, cuando es deseada, nos da paz. Pero lo que puede ser agradable para algunos puede ser angustiante para otros, o incluso para la misma persona en diferentes momentos.
Las personas mayores tienen un mayor riesgo de soledad porque a menudo han perdido compañeros, hermanos y amigos, y porque los problemas de salud y movilidad pueden obstaculizar la actividad social. Además la disminución de la audición puede contribuir a un mayor aislamiento.
Sin embargo la soledad también se ha disparado entre los adolescentes y adultos jóvenes. Muchos le echan la culpa a las redes sociales pero yo creo que no son intrínsecamente alienantes. Bien usadas pueden ser una forma más de comunicación. Por supuesto el vínculo personal es lo mejor, pero las videollamadas pueden ayudar a mantener las relaciones construidas en persona. Y el teléfono… también es una buena alternativa: escucharse las voces es una buena forma de conexión.
Muchas personas tienen miedo a estar solas. Se angustian y desarrollan estrategias para evitarlo. Pasan tiempo con personas cuya compañía no disfrutan, hablan compulsivamente por teléfono para llenar el silencio y encienden el televisor ni bien entran en su casa para no tener que estar a solas consigo mismas.
Con frecuencia las personas solitarias piensan de antemano que las relaciones sociales van a ser malas y prestan más atención a las señales negativas, sintiéndose jugadas y rechazadas ¿Por qué? Porque quisieran ser perfectos para no sentir ni vergüenza ni miedo. Pero la perfección es inalcanzable y nos quita disponibilidad emocional para contactarnos con otras personas. Si nos damos cuenta de que no tenemos que ser perfectos vamos a poder hablar más abiertamente con nuestra pareja y con nuestros amigos.
Nuestra lucha contra la soledad es una lucha más interna de lo que nos podemos imaginar. Es ser amigo de nosotros mismos y oponernos a nuestro crítico interno.
Estar solo y bien es una forma de arte. No se trata de desarrollar intereses y cosas que hacer cuando estamos solos. Es desarrollar una mayor tolerancia e intimidad con nosotros mismos.
Contacto: silduna@gmail.com
https://www.facebook.com/LicSilviaDunayevich/
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